আমাদের দেশে রান্নাবান্না ও বাসন ধোয়ার মতো ঘরোয়া কাজে নারীদের সাধারণত বেশ সময় দিতে হয়। তাঁদের প্রায়ই হাত, হাতের আঙুলের ফাঁক বা তেলোতে ছত্রাকের সংক্রমণ হয়। সোজা কথায় হাজা, মজা বা পচা হাত। এতে চুলকানি হয়, ত্বকের রং কখনো লাল বা সাদা হয়ে যায়, কখনো ফুসকুড়ি হয়, আঙুলের ফাঁকগুলো ফেটে যায় বা ঘা হয়। কারও আবার নখ হলদে হয়ে যায়। এমন সমস্যায় চিকিৎসকেরা পরামর্শ দিয়ে থাকেন হাত যেন বেশি ভেজা না থাকে বা পানি বেশি না লাগানো হয়। কিন্তু মেয়েদের পক্ষে কি তা সব সময় সম্ভব? রান্না, বাসন বা কাপড় ধোয়া এবং খাবার পরিবেশনের সময় তাঁদের হাতে পানি তো বারবার লাগবেই। তাহলে কী করা? এ জন্য কয়েকটি পরামর্শ: * পানি, ডিটারজেন্ট, সাবান ব্যবহার বা রান্নাঘরের কাজের সময় হাত ঢেকে রাখতে কিচেন গ্লাভস ব্যবহার করুন। * গোসলের সময় অতিরিক্ত পানি বা সাবান ব্যবহার করবেন না। * অনেকে সংক্রমণ কমবে ভেবে ডেটল বা স্যাভলন-জাতীয় জীবাণুনাশক ব্যবহার করেন। এটা একেবারেই করা যাবে না। * হাত ভেজা থাকলে ছত্রাকের সংক্রমণ বাড়ে। তাই হাত ভেজানোর পর পাতলা সুতি কাপড় দিয়ে মুছে নিন। হাত ঘামলেও মুছে ফেলুন। আঙুলের ফাঁকগুলোও শুষ্ক করে নিন। এ কাজে অ্যালুমিনিয়াম ক্লোরাইড সলিউশন ভালো কাজ করে। * খাওয়ার সময় ও রান্নার প্রস্তুতির সময় যথাসম্ভব চামচ ব্যবহার করতে চেষ্টা করুন। * ছত্রাকের সংক্রমণ দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী অয়েন্টমেন্ট, ক্রিম বা সলিউশন ব্যবহার করুন। চিকিৎসা নিতে দেরি করবেন না। * ডায়াবেটিস থাকলে এই ঝুঁকি বাড়ে। তাই রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন এবং বাড়তি থাকলে নিয়ন্ত্রণ করুন। ডা. তাহমীনা আক্তার চর্ম বিশেষজ্ঞ, বারডেম হাসপাতাল স্বাস্থ্যবটিকা ® ব্রোন স্মিথ ক্যানসার কি আধুনিক রোগ? পশ্চিমা আফ্রিকার গ্যাবনের আদি বাসিন্দাদের মধ্যে ক্যানসারের কোনো চিহ্ন পাননি ডা. আলবার্ট শোয়েইৎজার। ব্রাজিলের স্থানীয় জনগোষ্ঠীর মধ্যেও এই রোগ ছিল না। পাকিস্তানের হুনজা সম্প্রদায়, উত্তর মেরুর ইনুইট এস্কিমোদের মধ্যেও ক্যানসারের চিহ্ন মেলেনি। তবে পশ্চিমা খাদ্যাভ্যাসের কারণে তাদের ক্যানসারের হার এখন যুক্তরাষ্ট্রের সঙ্গে তুলনীয়। ‘স্বাস্থ্যবটিকা’র লক্ষ্য রোগনির্ণয় গোছের কিছু নয় প্রশ্নোত্তর প্রশ্ন: ব্যায়ামের আগে কিছু খাওয়া কি ভালো? উত্তর: ব্যায়াম করার সময় শরীরে প্রচুর অক্সিজেন ও শক্তির চাহিদা থাকে। তাই হালকা কিছু খেয়ে নেওয়াই ভালো। ডায়াবেটিস রোগীর ব্যায়ামের সময় হঠাৎ শর্করা কমে যেতে পারে। তাই হাঁটা বা ব্যায়ামের আগে শুকনো ও হালকা খাবার খেয়ে নেওয়া উচিত। অধ্যাপক এ বি এম আবদুল্লাহ ডিন, মেডিসিন অনুষদ, বিএসএমএমইউ
